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    青年時報丨杭州長壽老人為何越來越多
    作者:佚名    文章來源:本站原創    點擊數:    更新時間:2020/6/26

      昨天下午,杭州市發布了《杭州市2019年老齡事業統計公報》:杭州60歲以上老人超179萬人,其中上城區老齡化程度最高,蕭山區百歲老人最多。同時,據歷年統計資料對比顯示,從2003年到2019年,杭州市老齡化趨勢呈三個特點,即人口老齡化發展迅速、人口高齡化趨勢明顯、長壽老人增速較快。

      杭州長壽老人為什么越來越多,他們有什么共性嗎?

      ●現象

      高齡老人越來越多

      人口期望壽命上升

      “不管是在門診還是在病房,我們都發現老年人增多的趨勢越來越明顯,尤其近些年來,高齡老人越來越多!闭憬t院全科醫學科副主任柴棲晨說。

      同樣,浙江省中山醫院康復科主任陳靜在診治過程中也發現,原先進行診治的老人大多在60歲左右,現在有不少八九十歲的高齡老人。

      前不久,杭州市衛生健康委員會公布了2019年杭州市戶籍人口期望壽命——82.95歲,較2018年的82.55歲上升了0.40歲。近年來,杭州市戶籍居民人均期望壽命持續攀升,達世界發達國家和地區水平。同時,2019年,杭州市戶籍人口重大慢性病過早死亡率為7.20%,比2018年的7.56%下降了4.76%。

      ●原因

      養老服務水平提升

      老年醫療資源增多

      杭州戶籍人口期望壽命的提升離不開政策上的保障,養老服務水平不斷提升,使“老有所養”。比如推進養老基礎設施建設,截至去年底,共有養老機構床位7.36萬張,每百名老人擁有床位數4.1張;為提升老年人的抗風險能力,2015年7月推出了老年意外險;2019年為1550戶殘疾人家庭實施無障礙改造任務,其中大多為老年人。

      此外,老年醫療資源增多,醫養結合緊密度更高,比如積極推進家庭醫生簽約和家庭病床服務,使得“老有所醫”,全市65歲以上老年人簽約服務人數達84.2萬人,老年人電子信息健康檔案建檔率達70%以上。

      同時,杭州市積極為老年人改善老年活動設施,新建和修繕老年活動中心,積極營造孝老愛親的氛圍,使“老有所樂”。比如不斷引進適合老年人健身鍛煉的新項目,并連續舉辦門球、太極拳、健身球操等專項比賽活動。

      健康素養水平越來越高

      老人注重自身預防保健

      此外,柴棲晨和陳靜表示,人口老齡化發展迅速、高齡化趨勢明顯,也和現在大家的健康素養水平越來越高有關。

      據杭州市健康素養調查結果顯示,2018年杭州市居民健康素養水平為33.94%,較2017年的30.15%增長3.79個百分點,提前實現了《全國健康素養促進行動規劃(2014—2020)》中提出的“到2020年,東部地區居民健康素養水平達到24%”的要求。

      “現在大家都很注重自身的預防保健,在睡眠、飲食、心理、運動等方面也越來越重視,越來越科學!辈駰刻岬,現在,越來越多的老人在出院后,選擇到專業的醫療機構進行醫養護理,比如“三甲標準病房”——照護病房!罢兆o病房主要收治的是,在三甲醫院出院后又不能回歸到家庭進行居家護理的老人。前段時間我們對其中的住院患者做了個統計,發現平均年齡為86.7歲!辈駰空f,照護病房遇到的年齡最大的患者是一位100歲的老奶奶,她因為顱內占位性病變,想要通過安寧療護,減輕臨終前、疾病終末期的痛苦,于是住了進來。

      “事實上,很多疾病不是死于疾病本身,而是并發癥!标愳o說,“現在隨著居民康復理念的提升,很多疾病的后期并發癥大大減少,比如原先中風的老人臥床,照護不當就很容易出現肺部感染等多種問題,現在隨著全周期康復的介入,肢體功能得到改善,生活質量提升,也在一定程度上延長了生命周期!

      ●特點

      心態好是最大共性

      遵循醫囑定期體檢

      從事老年病科工作二十多年,柴棲晨發現,長壽老人往往有三個共性,即心態好、醫從性好、定期體檢。

      “心態好是長壽老人最大的特點!辈駰刻岬,長壽老人往往心態平和,靜得下來,遇到任何事都不急不躁。盡管人到了一定年齡,身體或多或少會出現疾病,但長壽老人遵循醫囑,醫生講的都可以接收并且認真去做。

      “長壽老人都十分注意身體狀況,會定期體檢!辈駰空f,“這不是說長壽的老人就沒有重大疾病,相反不少長壽老人患過腫瘤等疾病,但他們對自身健康很重視,在體檢中早期發現問題,并及時得到救治!

      ●建議  

      

      如何保持健康長壽

      建議養成兩個習慣

      市民在日常生活中應該如何做才能保持健康長壽呢?柴棲晨表示,心腦血管疾病和腫瘤在各類疾病當中死亡率最高,想健康長壽,主要從預防這兩大疾病出發。

      在飲食上,他建議日常要養成低脂、低糖、低鹽的良好飲食習慣,口味要清淡,盡量避免高脂肪、高糖、高鹽類飲食;戒煙戒酒;三餐要規律。

      要養成良好的生活作息習慣,勞逸結合,注重睡眠,不要熬夜。同時,要適量運動,成年人除部分高齡和身體因病不適運動外,每周至少5天,每天30—45分鐘的體力活動,如散步、廣場舞、太極拳等。

      另外,要控制好血壓、血糖、血脂以及尿酸,保持正常的體重。當然,保持一個愉悅放松的心情也非常重要。

    文章錄入:外聯    責任編輯:外聯 


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