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    青年時報丨小伙日喝三四罐碳酸飲料醫院體檢查出患骨質疏松
    作者:佚名    文章來源:本站原創    點擊數:    更新時間:2020/8/11

    小劉平時特別喜歡喝飲料,尤其是碳酸飲料,每天都要喝上三四罐,甚至還要與米飯一起吃。他的這個喜好導致了他近日拿到了“骨質疏松”的診斷。喝碳酸飲料會導致骨質疏松?事實就是如此。

      

      23歲小伙被確診骨質疏松

      今年23歲的小劉,在同事眼里是個“大胃王”。除了一日三餐,還要保證下午茶和宵夜。去年年初,他還加入了“吃播”的行列:每到夜深人靜時,他就會點上幾份外賣,開直播吃宵夜。

      由于不愛運動,這一年多下來小劉體重漲了30斤,達到了220斤。上周,在單位組織的體檢中,骨密度測量結果出現了問題。杭州市紅會醫院骨密度室醫生徐帥說:“小劉的骨密度結果已經達到了骨質疏松的程度。為了避免誤差,我又給他做了重復檢查,結果還是在骨質疏松線以下!

      徐帥介紹,骨質疏松是由于多種原因導致的骨密度和骨質量下降,骨微結構破壞,造成骨脆性增加,從而容易發生骨折的全身性骨病,多發于中老年人。至于年輕人出現骨質疏松,往往和肥胖、碳酸飲料喝太多有關;另外,剛懷孕以及處于哺乳期的女性也可能會出現骨質疏松。

      “小劉身高185厘米,BMI指數已經達到了肥胖的程度。有研究表明,BMI指數一旦達到肥胖,骨質疏松的風險將大大提高。這主要和肥胖導致的一些激素分泌出現異常有關,妨礙了骨質吸收,最終導致骨質疏松!毙鞄浾f。

      碳酸飲料中的磷是“禍首”

      除了胖,徐帥還發現導致小劉出現骨質疏松的原因——特別愛喝碳酸和各類含糖飲料,一天至少喝上三四罐。

      為什么碳酸飲料會導致骨質疏松?浙江醫院骨科(一)主任茹選良解釋,主要是碳酸飲料中含有大量的磷酸!傲资侨梭w必需的常量元素,它與鈣一樣,都是構成骨骼和牙齒的重要成分。對于18—49歲的成人來說,每天磷的推薦攝入量是720毫克,最高不超過3500毫克。目前主流研究認為,如果長期攝入過多的磷,會損害人體鈣、磷的平衡機制,影響鈣的吸收,導致鈣的丟失,從而導致骨代謝異常,出現骨質疏松!

      另外,由于碳酸飲料往往含有大量的糖分,會影響到人體正常的飲食。長期習慣于喝碳酸飲料的人會無形中減少牛奶、豆漿、酸奶、礦物質水等飲品和正常飯食的攝入,減少了鈣質、益生菌、氨基酸、蛋白質和礦質微量元素的攝入,間接影響骨量積累,從而導致骨質疏松。

      浙江省中山醫院內分泌風濕腎病科主任徐英英提到,除了骨質疏松,碳酸飲料還會導致其他許多疾病。比如說血糖高。時間長了,會出現胰島功能下降,極易患2型糖尿病。同時,糖分攝入過多,還會造成肥胖、齲齒等多種問題。

      另外,由于碳酸飲料中的碳酸分解產生二氧化碳,進入胃腸道會造成腹脹、噯氣,還會導致腸道菌落失調。

      因此,徐英英不建議兒童喝碳酸飲料,因為兒童本身胃腸道沒有發育成熟,加上正是骨骼發育的時候,喝碳酸飲料不僅會導致肥胖,還會影響生長發育。

      喝多少量的碳酸飲料會對人體骨骼健康產生危害,雖然目前研究尚未量化,但是這些科學事實卻鐵般存在,醫生建議成年人都要盡量少喝或不喝。

      普通的無糖飲料也不建議喝

      既然碳酸飲料糖分高又含有碳酸磷酸不能多喝,那么無糖的非碳酸飲料就能開懷暢飲嗎?事實上,無糖并不等于健康。

      很多無糖飲料都有甜味,因為添加了非糖類甜味劑。根據我國現行《食品添加劑使用標準(GB2760-2014)》的規定,紐甜、甘草酸銨、甘草酸一鉀及三鉀、D-甘露糖醇、甜蜜素、麥芽糖醇和麥芽糖醇液、乳糖醇、三氯蔗糖、阿斯巴甜等作為甜味劑可用于面包、糕點、餅干、飲料、調味品等食品中。

      與糖相比,甜味劑化學性質穩定、甜度較高、不參與機體代謝。也就是說,大多數高倍甜味劑通過嘴巴攝入體內后又原原本本地排出體外,不提供能量?瓷先,特別適合糖尿病人、肥胖人群和老年人等需要控制能量和碳水化合物攝入的特殊人群使用。

      “越來越多的研究證明,人工甜味劑的危害也不小,在導致增加2型糖尿病的發病風險方面,和‘含糖’幾乎是差不多的!闭憬t院中—美糖尿病中心主任吳天鳳說。美國糖尿病學會曾公布一份“黑名單”:通過對數項大型隊列研究分析,常見的含糖飲料可增高28%的2型糖尿病發生風險,而不含糖但含有人工甜味劑的飲料,增高糖尿病風險29%。

      不含糖為何還會增加患糖尿病的風險?吳天鳳解釋了三種原因:甜味劑沒有熱量,身體沒有獲得能量會有饑餓感,就需要靠進食其他食物補充能量;人們被“沒有熱量”“0卡”等字眼所迷惑,沒有了食用含糖飲料的負罪感,就會吃更多東西;甜味劑的甜度比真正的糖要高得多,雖然沒有進食糖分大腦卻命令身體分泌出對應的激素,導致了糖尿病相關的激素發生紊亂,從而提高患2型糖尿病的風險。

      此外,也有研究指出,人工甜味劑會擾亂腸道菌群,會引發消化腺體的錯亂和糖代謝的異常,導致糖尿病風險升高。

      任何飲料都不能代替白開水

      那么,我們到底該怎么喝飲品才更健康?幾位專家表示,其實最健康和最推薦的飲料,還是白開水。

      可能很多人會想到天然的果汁是不是也更為健康,事實上并不是。吳天鳳解釋:“水果打成汁,雖然保留了大部分維生素,但丟失了有益的纖維素、抗氧化的植物多酚;果汁制品的含糖量更是高于鮮果數倍。因此,飲用果汁依然會提升患2型糖尿病的風險!

      “別用喝果汁代替吃水果,盡量選擇更健康的水果!眳翘禅P建議,市民日?梢远嗪赛c低脂乳制品,多吃不含糖不含甜味劑的酸奶,少吃芝士。乳制品攝入不足,會導致發生糖尿病的風險增高。

      吳天鳳說,可能有的人會問,那么,實在忍不住想要喝飲料怎么辦?那么,就喝無甜味的咖啡、茶等。當然,任何飲料都不能代替白開水。

    文章錄入:外聯    責任編輯:外聯 


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